银屑病人常吃几类食物可以清除体内垃圾

   来源：潍坊东方牛皮癣医院   发布时间：2014-09-29

　人的身体里面积攒了太多毒素会导致身体承载不了太多压力而产生一些不良影响，影响我们的身体健康，尤其是银屑病患者更要注意身体的排毒。下面给大家介绍几类不错的排毒食物。

 

　1、新鲜的蔬菜

　蔬菜含有不同的营养，对人的身体有着不同的可以处，而且新鲜的蔬菜大多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋以及人体在代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除人体血液中的有毒物质。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。

　2、菌类

　菌类属于高蛋白、低脂肪、低热量、高纤维素的食品。经常食用黑木耳、银耳、金针菇、凤尾菇、猴头菇、香菇等这些富含硒的菌类，可降血压，降胆固醇，防止血管硬化，提高机体免疫功能，增加体内免疫球蛋白的水平，兴奋骨髓造血功能，并有滑肠、洁血、解毒、增智等作用。

　3、富含胡萝卜素的食物

　说到胡萝卜素，相信很多人首先会想到的就是胡萝卜，的确，胡萝卜是胡萝卜素的非常可以来源。可以说胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，在我国民间胡萝卜还具有小人参的美称。经过现代医学的研究发现，胡萝卜中不仅仅含有丰富的胡萝卜素，同时还含有丰富的糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A等营养物质。

　4、营养丰富的粗粮

　粗粮中含有特殊的维生素，矿物质以及植物纤维。植物纤维能够与胆汁结合，形成一种能降低胆固醇的复合物，还能促进胆汁内酸的排泄，降低胆固醇在肝中的含量。粗粮主要包括玉米、小米、燕麦、等谷类食物。常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道。