立秋养生牛皮癣患者要谨记这四点

   来源：潍坊东方牛皮癣医院   发布时间：2019-08-07

　　如何开启秋季初的健康模式，让牛皮癣患者安全度过秋冬?秋初的气候是从炎热到凉爽节气的过渡，也是杨起的逐渐收获，阴气逐渐生长，从杨声到阴生时期，是万物成熟的收获季节，也是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡期。

　　潍坊东方治牛皮癣医院表示，因此，秋季养生，其中精神情感、饮食生活、体育锻炼都是基于养与受的原则，提醒患者朋友们在入秋后要牢记以下四点。

　　1.少辛多酸慎进补

　　秋季健康应遵循润燥、补肺、滋阴、多酸的原则。酸味收敛肺气，酸味发散泻肺，秋季不宜牛皮癣患者尽可能少吃葱、姜等辛辣产品，宜吃酸果蔬;秋季干燥，易伤液，饮食应滋阴滋润肺。

　　2.保持好心情，避免忧郁

　　秋天应该在肺里，在心里为烦恼，这段时期是抑郁症的高发期。由于从夏季到秋季，日照逐渐减少，人体的生物钟不能适应日照时间短的变化，导致昼夜节律紊乱和内分泌失调，因此牛皮癣患者容易出现情绪和心理障碍。

　　3.早睡早起，预防感冒

　　初秋之后，牛皮癣患者应该密切关注天气预报。一旦秋虎出现，就要注意防止夏热降温。秋季建立后，昼夜温差逐渐增大，但也为了预防感冒等疾病，在衣着和家居休息时，要多注意防止夜间感冒，尽量少使用空调。早上和晚上打开窗户，保持室内空气新鲜。

　　4.适度运动应避免过度运动

　　进入秋季，天气逐渐凉爽，是开展各种锻炼的好时机，牛皮癣患者可以根据自己的情况选择不同的锻炼项目。秋天是养育收获的时候，因为人体的阴、精和杨起正处于趋同时期，所以锻炼也应该符合这一原则。

　　秋季锻炼时，牛皮癣患者要科学选择一些使情绪稳定、头脑平静的运动方法，不适合运动量大的运动，避免运动后出汗过多，使邪灵空虚时容易进入。特别是老年人，身体虚弱的人应该多注意适度的锻炼。

　　此外，秋季锻炼应特别注意预防秋季干燥，牛皮癣患者每次锻炼后应多吃滋润肺，补充液体生津食物，如果出汗较多，可补一些盐水，补几次，以慢饮为原则。