浅谈睡眠质量对银屑病的影响

   来源：潍坊东方牛皮癣医院   发布时间：2012-10-28

　　浅谈睡眠质量对银屑病的影响

　睡眠对于我们大家来说是非常重要的一种行为。休息不可以，就工作不可以，也生活不可以。睡眠质量不高的人，极易陷入亚健康状态，给身体埋下了疾病的伏笔。对于银屑病患者来说，睡眠尤为重要，睡眠质量的可以坏直接关乎病情的发展。

　许多患者在患病后，都会出现精神紧张，情绪低落，心理压力大等现象。这些负面的心理因素常常会导致患者失眠、多梦，影响睡眠质量。而睡眠质量不高又会引起其他身体疾病。如：血液成分更易呈现2型糖尿病迹象，　体内胰岛素含量高于常人，身体更容易出现炎症，血浆中纤维蛋白原也会增加。第3个特征通常为中风前兆。如此反复会形成一个恶性循环，越睡不可以身体越差，身体越差越睡不可以。后果是极易导致病情复发或恶化，甚至引起其他并发症。给后期治疗带来更大困难。

　医生指出，人一生中的睡眠时间超过生命的1/3 。而良可以的睡眠质量是可以的休息也是做可以工作的确保。银屑病患者更应该重视睡眠并且提高睡眠质量。以下是医生给出的提高睡眠质量的几点建议：

　一，患者睡觉之前不要做剧烈的运动，因为剧烈运动后人会感到极度的疲惫，看似对睡眠有帮助，其实适得其反，过度的疲惫会给睡眠带来不可以的影响。

　二，患者睡觉之前不要过度的用脑，过度用脑的话，大脑会处于过度兴奋的状态，很难平复，到睡觉时间时还是无法入睡，一旦错过佳睡觉时间，睡眠质量就会降低。

　三，患者睡前可以听一些轻音乐，有助于减缓压力，放松心情，尽快进入睡眠状态。

   【温馨提示】：银屑病患者要学会调整心态，疾病并不可怕，只要正确治疗总会战胜它。心态平和，身心放松，自然会拥有良可以的睡眠，重获健康。

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