牛皮癣患者运动前如何饮食？

   来源：潍坊东方牛皮癣医院   发布时间：2012-06-16

　

牛皮癣患者运动前如何饮食？医生表示，牛皮癣是一种常见的皮肤顽疾，患者在临床治疗的同时还要做可以日常的护理。患者需养成良可以的生活习惯，要适当锻炼，增强自身抵抗力。那么，牛皮癣患者运动前如何饮食呢？下面我们就让医生来给我们大家讲解一下。

牛皮癣患者运动前如何饮食？
　　有些人会说，如果吃太多会在跑步的时候吐出来的，其实这种担心是多数没必要的，牛皮癣患者运动健身前的饮食准备，首先应确保每天的进餐量能提供足够的能量，每天一道富含淀粉的主菜如通心粉、米饭、土豆等，每餐要有面包干、面包或者其他谷类食品;每天2到3个水果，在运动时间延长时还需要再补充甜食和甜饮料。  
　　在运动前吃东西应该注意什么呢?牛皮癣患者可以在运动健身1小时前进食，对于参加运动的人提前补充能量是很重要的，但是可以要在您开始运动之前1小时进食。这样是为了避免因为体力活动而导致消化功能紊乱。
　　同样，牛皮癣患者运动健身前要避免食用难以消化的食物，比如多汁的菜，油炸食品等。理想地来说，日常三餐和小点心能够使机体定时规律地补充养分。且您还可以在运动前准备一小瓶水，以便随时补充水果。
　　温馨提示：多食含维生素A丰富的食物有，蛋黄、牛奶、玉米等。含胡萝卜素较多的食物有，胡萝卜、红薯、青豆、西红柿等。含维生素B2较丰富的食物有，花生、鸡蛋、瘦肉、绿色蔬菜等。全国牛皮癣预约挂号：0536-3087125